Los alimentos más ricos en Antioxidantes

Los alimentos más ricos en Antioxidantes
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Autor: 1


Los antioxidantes son uno de los grandes aliados de nuestra saludSe trata de unas moléculas cuya importancia deriva de la protección que ofrece a las células sanas frente a la acción de los radicales libres, que son sustancias químicas inestables y muy reactivas que dañan al organismo, puesto que modifican el ADN, las grasas y las proteínas.

Estos radicales libres son los causantes del envejecimiento prematuro y enfermedades de carácter degenerativo, como son el Parkinson y el AlzheimerAsimismo, aumentan el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y cáncer.

El consumo regular de alimentos ricos en antioxidantes es vital para frenar la acción de estos radicales libres y, con ello, sus efectos nocivos para la salud

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Existen más de mil tipos de antioxidantes: vitaminas E y C, determinados minerales -selenio, cinc, cobre-, enzimas -SOD,GPS- y aminoácidos -cisteína-.
Todos ellos permiten eliminar del organismo a los radicales libres.

Como vemos, es muy importante incorporar estos antioxidantes a nuestra dieta.
De ahí que sea muy importante conocer los alimentos más ricos en antioxidantes:

•    Los aguacates
•    Los frutos rojos (Moras, Fresas, Frambuesas, Arándanos…)
•    El brécol
•    El repollo y, en general, todas las coles
•    Las zanahorias
•    Los cítricos
•    Las uvas
•    Las cebollas
•    Las espinacas
•    Los tomates

Os recomendamos también que echéis un vistazo a nuestro artículo sobre los mejores antioxidantes naturales, ya que hay un gran número de antioxidantes naturales (limoneno, catequinas, sulforano, resveratrol, licopeno, quercetina y feruloilnoradranlina), y cada uno de estos grupos cuentan con sus propias características y propiedades, que en todo caso son muy beneficiosas para nuestra salud.

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    kathern Iturralde

    Es muy importante que con todos estos antioxidantes comerlos,preferible a comprar una crena o el vipex pocos de iDiotas que creen que va afuncionar claro funciona con el paso del tiempo la cara la tendra mas arrugada que la nalga de una vieja foDonga