Dolores Premenstruales

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Cada mes en los días previos a la regla, nuestro organismo experimenta cambios físicos y psicológicosEs en esos días cuando muchas mujeres padecen lo que conocemos como dolores premenstrualesEs importante saber como convivir con ellos y tratar de mitigarlos.

Es frecuente que las mujeres, en los días anteriores al período, experimenten cambios hormonales significativosPara muchas de ellas éstos pasan completamente desapercibidos, pero para otras pueden llegar a ser bastante molestos e incluso impedir que ellas continúen con su vida normalEntre los dolores premenstruales más habituales se encuentran la sensación de hinchazón en el estómago y/o en los pechos, cansancio y fatiga o mayor sensibilidad.

Los dolores premenstruales pueden aparecer de muchas maneras y se puede afirmar que la alteración de las hormonas es la responsable de elloEn los días previos a la llegada de la menstruación, la mujer puede experimentar notables cambios de humor

.
Puede ir de la risa al llanto, se sentirá más irritada y sobre todo más sensible.
Además puede haber una disminución de la líbido pero todo se restablecerá con la llegada del período.
La piel y el cabello son otros de los afectados.
Durante estos días el cabello estará más graso y en tu piel aparecerán algunos granitos.

Para mitigar los dolores premenstruales, evita ingerir alimentos pesados como los frutos secos, grasas y lácteos.
Además de dejar de lado el tabaco y el alcohol.
Trata de beber agua e infusiones.
Haz algo de ejercicio, te ayudará a mantener la mente en otro sitio y te alejará de los dolores.

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