Body balance para evitar problemas de espalda

Body balance para evitar problemas de espalda
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Los ejercicios de body balance, además de ayudarnos a tratar problemas articulares, son de utilidad para corregir nuestra postura corporal y evitar problemas de espalda. En las próximas líneas te acercamos unos vídeos para aprender a practicarlos fácilmente desde casa, ¿te apuntas?

Body balance

El body balance combina el taichí, pilates, yoga y estiramientos para mejorar la postura y tonificar el cuerpo.

¿Qué es el body balance?

El body balance es un programa de ejercicios que combina el taichí, el pilates, el yoga y los estiramientosHablamos de una gimnasia suave, centrada en mejorar la postura, los equilibrios y desarrollar la tonificación muscular.

La práctica de body balance implica que se realiza un trabajo físico y mental, llegando a ser el complemento idóneo para otro tipo de actividades físicas y deportes.

Ejercicios de body balance para hacer en casa

-Saludo al sol: Se trata de un calentamiento articular y muscular basado en estiramientos y posturas de yoga.


-Guerrero: Se trabaja especialmente la fuerza en las piernas.


-Equilibrio: Uno de los objetivos del body balance es trabajar el equilibrio y por ello cuenta con determinados ejercicios que contribuyen a la consecución de tal tarea.


-Abdominales: Ejercicios destinados a fortalecer y aplanar el vientre.


-Torsiones: Estos ejercicios se pueden trabajar de distintas maneras y la finalidad es mejorar la torsión de la columna.


-Aperturas de caderas: La posición del cisne y la posición de estiramiento son las más utilizadas para trabajar sobre la apertura de caderas.


Body Balance o Pilates, ¿qué es mejor?

Cada actividad deportiva tiene sus propios beneficios y el body balance aúna algunos de los deportes combinados de los que nace: Taichi, estiramientos, yoga y pilates.

Gracias, precisamente, a las técnicas basadas en el yoga y pilates, el body balance contribuye a corregir la postura corporal y mejorar los problemas articulares.

Por otro lado, también mejora y previene los problemas de espalda fortaleciendo los músculos.

Body Balance para adelgazar

El body balance es muy apreciado como técnica deportiva en la que adelgazar sin estresarse

.
Es decir, que funciona como un deporte fundamentado en la relajación física y mental y la ejercitación del cuerpo.

Pero adelgazar sin tonificar es un beneficio vacío.
Sin embargo, con la práctica de body balance se consigue desarrollar la flexibilidad y tonificar la musculatura.

¿Qué os parecen estos ejercicios de body balance para practicar desde casa?

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Categorías: Ejercicio Físico
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