Los peligros del sedentarismo

Los peligros del sedentarismo
Comparte este artículo
Autor: Comentar

El sedentarismo se ha convertido en uno de los mayores riesgos para la saludSegún la Organización Mundial de la Salud (OMS) el sedentarismo  está relacionado con el 6% de las muertes a nivel mundial y ocupa el cuarto factor de riesgo de las enfermedades no transmisibles.

Los peligros del sedentarismo para la salud

El sedentarismo no es más que la ausencia de actividad física, la cual es necesaria para que nuestro cuerpo se mantenga en buen estadoLa incidencia del sedentarismo en la salud ha aumentado exponencialmente  en los últimos años por diversas causas como son la mejora en los medios de transporte y la presencia cada vez mayor de la tecnología en el mundo laboral y sobre todo en nuestras actividades de ocioSe estima que el sedentarismo afecta al menos al 80% de la población.

Riesgos del sedentarismo para la salud

Estos datos son realmente alarmantes pues hay que tener en cuenta que entre los riesgos del sedentarismo están:

  • Aumento de los niveles de colesterol
  • Relacionado también con el punto anterior, un mayor riesgo de padecer enfermedades del corazón (fatiga, insuficiencia cardíaca, angina de pecho, infarto, etc.).
  • Aumento del riesgo de padecer artrosis, osteoporosis y artritis, esto es debido a que el organismo pierde calcio y por tanto se vuelve vulnerable.
  • Atrofias musculares derivadas al adoptar malas posturas al sentarnos o al dormir.
  • Disminución de la capacidad respiratoria
  • También afecta a la salud emocional, hay estudios que indican un aumento del riesgo de sufrir depresión en las personas sedentarias

Con todo esto, se puede afirmar sin ningún género de duda que el sedentarismo nos hace débiles ante cualquier enfermedad.

La buena noticia es que a esto es muy sencillo ponerle remedio

.
Tan sólo debemos dedicar media hora al día para caminar, subir escaleras, correr o practicar nuestro deporte preferido.

Hacer ejercicio y tener un estilo de vida activo puede reportar muchos beneficios a nuestro organismo.
Además hará que te sientas mucho mejor.
Así que ya sabes, no te quedes en el sillón, levántate y sal a disfrutar del aire libre.
Tu cuerpo te lo agradecerá

Por:
Etiquetas:
Categorías: Ejercicio Físico
Comparte este artículo
Comentar


    Utilizamos cookies propias y de terceros para generar estadísticas de audiencia y mostrar publicidad personalizada analizando tu navegación. Para poder seguir navegando necesitamos que aceptes su uso. más información

    Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.

    Cerrar